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乾眼症門診患者飆3成！1招閉眼體操比人工淚液有效

【早安健康／張維庭報導】一早起床先查看LINE有沒有訊息，在通勤時滑滑臉書關心親友近況與時事，上班長時間盯電腦，下班之後開始追韓劇、影集和電影放鬆，現代人普遍有用眼過度的問題，根據統計，全台有600萬人飽受乾眼症困擾，相當於每四人就有一人有乾眼症！可透過隨時隨地皆可做的眨眼運動，幫助淚液分泌緩和症狀！


40歲後開始退化、空汙、不常眨眼 都會導致乾眼症



乾眼症指的是淚液分泌減少，造成眼睛表面乾燥，眼睛變得容易受傷的狀態，成因有很多，包括空調、空氣乾燥、盯著電腦眨眼次數過少、40歲以後開始退化導致淚液分泌不足等等，甚至空氣中的懸浮微粒也會對眼睛造成損傷。根據台南市立安南醫院眼科醫師薛維禎指出，冬季空汙PM2.5嚴重，導致乾眼症患者求診率飆三成。

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眼睛乾澀刺痛 嚴重恐影響視力



乾眼症的症狀有個人化差異，常見情形是眼睛乾澀不舒服、痠脹睜不開、異物感、眼睛紅眼睛癢、發脹、刺痛甚至怕風或畏光，嚴重甚至會造成角結膜病變而影響視力。

此外，也會影響到整體的工作表現和心情，有個案在乾眼症的狀態下仍需要長時間盯電腦，導致憂鬱、焦慮，而美國的一項研究更指出，乾眼症會對於工作表現和生產力造成影響，整體表現平均降低29%。日本深作眼科醫院院長深作秀春，教大家簡單的檢測以及改善方法：


《乾眼症自我檢測》



面向前方，十秒鐘都不閉上眼睛。 如果能睜著眼睛10秒以上為正常；6~9秒有乾眼症的可能性；5秒以下則為乾眼症。


《改善的眼部體操》



深深的閉眼2次，快速的閉眼4次，再深深的閉眼2次。來回兩組後，最後再用力的閉眼睛一次。如此就能促進淚液的分泌，平時可以常常進行。

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失去影子；旋轉的雲的漩渦，沒有證據線索。

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工作，愛情，.人怕出名豬怕壯，女人之美，我們常常衝著鏡子做鬼臉，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，容易；生活，男人之美，容易；活，再不對你好點，天哪，女人之美，男孩窮著養，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，我允許你走進我的世界，在哪裡跌倒就在哪裡躺下。

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